Nie za duzo tych kalorii jak wazysz 83 kg? Dieta wyglada dobrze, zamiast oliwy mozesz czasem dac tran albo olej lniany, w jakich ilosciach pijesz to mleko? Nie bedzie go za duzo? Ew. mozesz zamienic na np. bialka jaj albo ryby. Dodawaj warzywa do posilkow
ehh chyba bede stosowalcyklicznie ten jablczan bo czuje ze nadcisnienie jest naprawde duze -jestem w anglii obecnienie mamm jak sprawdzic ale jestem caly czerwony i czuje jak mi krew pulsuje , czy moze mi ktospowiedziec jak i w jakich ilosciach stosowac jablczan cyklicznie?? z gory dziekuje
Weź takie, jakie Tobie będą najbardziej odpowiadały. W jakich Tobie będzie najwygodniej. Rozumiem jakbyś pytał o ubranie na trening w zimę, zimna jesień, ale skoro będzie ciepło to możesz nawet bez koszulki ćwiczy. Oczywiście o ile taka Tobie odpowiada. Jeżeli masz w domu koszulki bawełniane, to na pewno bym specjalnie nie kupował termicznych i [...]
Ok. Tak zrobie. A jeśli chodzi o warzywa to chce jeść takie produkty jak marchew, brokuły, kalofior, groszek, seler tylko powiedz mi w jakich ilościach.
ćwicze od 1,5 roku i kupiłem sobie odżywki biełko HI TEC NUTRITON WHEY C6 jabczan kreatyny CM3 1250 i BCAA XTRA jak to dawkowć , tak jak na opakowaniu tylko w jakich odstepach czasu bo łączyć tego nie moge jaka diete do tego zastosowć np. kacze trening o 20 a ostatni posiłek staram sie jeśc o 18 ewentualnie jem twarug a teraz z tymi odzywki jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jak ograniczę to do 2000-2200kcal/dziennie i będę biegał co drugi dzień + A6W to czy spale trochę tkanki tłuszczowej i mój brzuch chodź ciut zmieni swój wygląd? (Chodziłbym jeszcze na basen, ale denerwuje mnie już takie pływanie, bo nie wiem ile spale, a chyba lepszym rozwiązaniem jest bieg - widzę że się pocę i w jakich ilościach.)
Mawashi Czy buraki mają jakies super właściwości dla organizmu człowieka ? Jeśli tak to napisz jakie i w jakich ilościach i postaci należy wcinać. Jak coś to lece do jarzynowego i kupie pare kilo na zapas. Dzięki
[...] miedzy Novedexem a lekami? Ja myslę, że 10 h starczy. I oby działały jak nalezy oba specyfiki.... Co do Novedexu, to chyba pewnie słyszałeś, że coś tam dodają, dobrze rozumiem? Ja temat sprawdziłem, wszędzie rozpisują się o nim pozytywnie. Tak się zastanawiałem, że jesli coś dodają, to dobrze by było wiedzieć chociaż co i w jakich dawkach...
buty w jakich biegam sa to jakies nike air na pewno nie sa do biegania raczej do chodzenia.... co do stawiania stopy ja stope podczas biegu stawiam bardziej na palce mniej sie w tegy mecze nie wiem czy to dobrze ale chyba przez to ta kontuzja.... a co do bierzni musiałem ja kupic nie moge begac na powietrzu zalecenie lekarza miałem przewlekła [...]
pamietaj ze kawa wypukluje magnaez z organizmu Zmieniony przez - darek290976 w dniu 2015-11-09 20:00:20 skoro wspomniałes juz o tym to warto to doprecyzowac , w jakich okolicznosciach do tego moze dojsc , stwierdzenie j/w jest zbyt ogólnikowe http://potreningu.pl/articles/4151/kofeina-a-sprawa-magnezu Zmieniony przez - wincol w dniu [...]
no rosnie jak bedziesz go jadł nie wiadomo w jakich ilosciach to ci urosnie ;) bo to jest gainer musisz sam zobaczyc jak bedziesz widzial ze obrastasz tłuszczykiem to zmniejszasz porcje
Dieta na wzrost masy mięśniowej
